长时间宅在家不爱出门 你可能抑郁了

原创 微信IT68top  2021-02-13 14:08:55  阅读 34 次 评论 0 条

买东西靠网购,吃饭靠外卖,不想出门,不愿意和外界有任何沟通,对什么都没兴趣——在很多人看来,这就是太懒了。精神科医生却表示,这很可能是抑郁症的征兆!抑郁不只是情绪低落、消极悲观。过分懒惰、没活力,也是抑郁症表现之一。

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做什么都没劲, 不仅是懒的事

把抑郁当成懒的例子,数不胜数。一些年轻的抑郁症患者特别宅,不愿意和外界接触,家人都以为只是比较懒,结果持续时间太长,觉得不对劲来看医生,才发现是抑郁了。

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早期抑郁患者常会感到力不从心,认为自己就是一摊烂泥,什么事都做不了,越来越懒于活动。他们做什么都需要别人催促,否则就根本不想动。即使是以前非常喜欢做的事情,如运动、收藏、社交等,都会慢慢放弃。这么说来,得有多少“懒癌”青年会得抑郁啊!

先别紧张,单纯懒惰和抑郁还是有区别的。只是拖延懒得做, 不会变抑郁。一般不会“懒着懒着就抑郁了"。

单纯懒惰的人,懒归懒,还是会去做感兴趣的事情,而且能感到愉快,精力也不会降低。即使心情不好,出去走走、做点事散散心也就好了。而典型的抑郁症患者,不管在什么环境下,情绪都很低落。精力通常也会比原来差,容易疲惫,常出现早醒、食欲下降和身体疼痛不适。有的患者还会觉得思维变慢,无法思考问题。

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连续两周情绪低落,那要注意了!当出现心情不好、高兴不起来、紧张不安、早醒、食欲下降、找不到原因的身体不适等情况,持续时间超过两周,就要考虑抑郁症的可能.

专家提醒:当一个人长期承受较大心理压力、患有慢性躯体疾病、人际关系紧张、抑郁症家族史等问题时,大脑内的脑神经递质就会出现波动,产生不稳定因素,就导致了抑郁出现。如果想确定是否患有抑郁症,还需要到正规医院进行最终确诊,这样才能使抑郁症的治疗更具针对性

很多人家庭原因造成的自卑敏感又极力想要摆脱好面子的状态,不想出门,不想和外面的人交流。

因为交流的时候,都会不自主的关注自己说的话各种表现是否会让别人对我的评价降低,如果感觉自己做错了就会疯狂自责,每次出门和别人交流,都会感到痛苦,累和绝望。所以,拒绝出门。

其实,这样挺好的,想交流就和网上天南地北的朋友聊聊天,因为互不认识会更加舒服,会交到更合心意的朋友。无聊看看书,打打游戏,追追剧等等,既然不想出门,就不要勉强自己啊,干嘛让自己不舒坦呢。况且,现在疫情时期,这不更有不出门的理由吗,世界太危险,我不出门不给国家添麻烦。

不要觉得不想或者害怕出门是一件不好的事情,在自己家里安逸又舒服,为什么要出门呢,去动脑子,去想问题,去迎合不喜欢的人。所以,出不来门是一种正常的现象。

如果你不出门不影响你的正常生活,不影响生存或者活的更好,那我觉得没有必要出门,外面的世界只会带给你害怕和烦恼。人多有人多的快乐,孤独有孤独的享受,每天谈笑风生的人或许也只是为了求那一份安静。

如果你非要出门,那就建立起一套自己的人际交往手册,或者是套路,遇到什么人该怎么打招呼,该说什么,把一切都想好了,自然心理就不会抗拒了。

其实没有什么抑郁不抑郁,最重要的是看自己怎么能够开心的生活,你若有经济来源,在家就能挣很多钱,不出去也没有什么,想出去的时候再出去也没什么,你也没犯法,出去和不出去警察叔叔也管不到的,但多出去转转毕竟也没什么坏处的,有利于身心健康。

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